ボクササイズは、ボクシングから減量と打ち合いをなくしたエクササイズです。
ダイエット効果があるので女性に人気ですが、健康管理や体力増進、筋肉強化を目指す人も増えています。
最近では、糖尿病や高血圧の運動療法として取り入れている病院もあるそうで、びっくり！
体を動かそうとしても、なかなか自宅で一人では続きませんから（苦笑）、病院で皆で一緒にレッスンを受けられるといいですね。
私がスポーツジムに通ったのも、最初は朝早く起きて一人でウォーキンｸﾞやジョギングをしていたのですが、だんだん寝坊してあるくい時間がなくなってしまい（恥）、一人では続けられなかったからです。
正直昔は、お金を払って、なんでわざわざスポーツジムに行くのか？自宅でビリーズブートキャンプのビデオを見ながらやればいいのに、なんて思ったこともありました。でも、先生に教えてもらえるというのは、大勢のお仲間たちと一緒にレッスンをがんばるというのは、自宅で一人、コミュニケーションの取れないDVDを見て運動
するのとは一生懸命さ、自分の真剣さも違いました。
さて、ボクササイズでレッスンすると、循環器系機能が向上し、肩こりや腰痛の改善などが見られます。その他、新陳代謝がよくなる（お肌もツヤツヤになりますね）、寝つきも目覚めも良くなる（規則正しい生活ができますね）、そして肥満解消、ストレス解消に効果があるそうです。
筋力もアップするし、 持久力がつき、心肺機能も高められるといいます。有酸素運動でもあるんですね！
その他、ボクシングならではの敏しょう性も身につきますし、反射神経もよくなるそうです。
老化防止にも、いいですね（笑）！
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